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重庆羞羞视频黄色下载教你打乒乓球时如何练习腰部。腰在乒乓球运动中的重要性不言而喻。腰部也是乒乓球运动中特别容易受伤的部位。如果腰部训练得当，其他乒乓球技术的练习可以事半功倍。这里重庆羞羞视频黄色下载小编和大家分享讨论一下羞羞视频在线看免费中的腰部训练方法。
(1)买个呼啦圈，可以锻炼腰部的旋转和发力，练习身体的协调性;
(2)找个凳子坐下，然后徒手做正手进攻，配合腰部旋转练习。这种做法的好处是固定下半身，更容易理解腰部的使用;
(3)将两筐球放在桌子上，右手拿起左边篮子里的球，左手放在右边篮子里，右手放在左边篮子里，这样可以很好的练习腰部的旋转，锻炼协调性和大脑反应;
(4)右手触摸桌子左侧，左手触摸桌子右侧，交替重复练习。
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